Motorische ontwikkeling van je peuter: wat kun je verwachten?

Kort antwoord: tussen 2 en 5 jaar leert je kind de basis van bijna alle bewegingen: rennen, springen, balanceren, klimmen en een bal schoppen en vangen. Rond 2 jaar schopt een kind een bal vooruit, rond 3 jaar springt het met twee benen tegelijk, rond 4 jaar lukken de eerste hinkelstappen en rond 5 jaar kan het tien keer hinkelen en een grote bal vangen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben kinderen van 1 tot 5 jaar minstens 3 uur beweging per dag nodig.

Door Adel Askarian, Managing Director

Wat is motorische ontwikkeling?

Met motoriek bedoelen we alles wat je kind met zijn of haar lichaam doet. We maken onderscheid tussen:

• grove motoriek: grote bewegingen zoals rennen, springen, klimmen, balanceren en schoppen;
• fijne motoriek: kleine bewegingen met handen en vingers, zoals tekenen, knippen en een knoop dichtdoen.

Bij sport, en dus ook bij peutervoetbal, draait het vooral om de grove motoriek. In deze blog focussen we daarop.

Wat kan je kind op welke leeftijd?

Dit zijn de grofmotorische mijlpalen volgens Kijk op Ontwikkeling:

Belangrijk: dit zijn gemiddelden. Kinderen ontwikkelen zich in hun eigen tempo, en het ene kind rent eerder terwijl het andere eerder klimt. Een paar maanden eerder of later is heel normaal.

Wat betekent dit voor voetbal?

De mijlpalen laten zien waarom je een peuter geen ‘volwassen’ voetbaltraining moet geven. Een 2-jarige die net een bal vooruit kan schoppen, heeft niets aan passen en positiespel. Wat wel werkt:

• Voor 2- en 3-jarigen: de bal meenemen, stoppen en trappen, en veel spelletjes met rennen, stoppen en van richting veranderen. Balans en springen oefenen in een beweegcircuit.
• Voor 4- en 5-jarigen: hooghouden, dribbelen en de eerste acties. Kinderen kunnen nu langer op één been staan, en dat is precies wat je nodig hebt om de bal met één voet te controleren.

Bij TIFA FUNDAMENT is het programma daarom opgebouwd per leeftijd. Elke training begint met de bal aan de voet, daarna volgen balopdrachten in stations, een beweegcircuit en een partijtje. Naast voetbal doen we gymnastiek, dans en judo-elementen, zodat kinderen breed bewegen en niet alleen ‘voetballen’.

Hoeveel moet een peuter bewegen?

De WHO adviseert:

• 1 – 2 jaar: minstens 180 minuten per dag bewegen, in allerlei vormen en intensiteiten, verspreid over de dag. Meer is beter.
• 3 – 4 jaar: minstens 180 minuten per dag, waarvan minstens 60 minuten matig tot intensief, dus bewegen waarbij je kind buiten adem raakt of gaat zweten.

Drie uur per dag klinkt veel, maar het gaat om álle beweging: buitenspelen, fietsen, naar de speeltuin, dansen in de woonkamer. Een training van 25 tot 60 minuten is daar een mooi, gericht onderdeel van, geen vervanging.

Zo stimuleer je de motoriek thuis

• Laat je kind veel buiten spelen, liefst op ongelijke ondergrond zoals gras, zand en heuveltjes.
• Speel met een bal: rollen, schoppen, gooien, achterna rennen. Een zachte bal werkt het best.
• Maak een mini-parcours van kussens en stoelen: overheen stappen, eronder kruipen, eroverheen springen.
• Doe spelletjes met stoppen en starten, zoals “stop-dans” of “rood licht, groen licht”.
• Laat je kind zelf proberen voordat je helpt. Vallen en opstaan hoort erbij.

Wanneer aan de bel trekken?

Loopt je kind duidelijk achter op leeftijdsgenoten, valt het veel vaker dan andere kinderen, of verliest het vaardigheden die het eerder wel had? Bespreek dit dan met het consultatiebureau of de jeugdarts. Wij zijn sportcoaches, geen artsen of therapeuten.

Peutervoetbal bij TIFA FUNDAMENT

Bij TIFA FUNDAMENT in Rotterdam werken kinderen van 2 t/m 5 jaar in kleine groepen aan hun motoriek, balgevoel en zelfvertrouwen, met voetbal als basis. Lees ook: Vanaf welke leeftijd kan je kind op voetbal?  en Mijn peuter wil niet zonder mij meedoen.

Een proeftraining is gratis.